Barre Fit Fusion

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Barre Fit es una disciplina de fitness de bajo impacto y alta intensidad que fusiona movimientos de ballet, yoga y pilates para tonificar y fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y la flexibilidad, utilizando una barra de ballet como soporte para el equilibrio. Se enfoca en ejercicios pequeños y controlados que llevan los músculos a la fatiga, trabajando todo el cuerpo, especialmente piernas, glúteos y abdomen, y es apto para todos los niveles, ya que se adapta la dificultad.


Te recomendamos llevar 
*agua 
*toalla para el sudor 
*calcetas antideslizantes

Barre

Salsa

BODY JUMP - Okeymas Fitness ClubEl Jumping Fitness es un entrenamiento divertido y de alto impacto (pero de bajo impacto para las articulaciones) que se realiza sobre una mini cama elástica (trampolín), combinando saltos, coreografías, ritmos de música y ejercicios aeróbicos para mejorar el cardio, fortalecer músculos (piernas, glúteos, abdomen) y quemar calorías, siendo muy efectivo para liberar estrés y mejorar la coordinación y el equilibrio. Se usan trampolines individuales y se trabajan movimientos como sprints, saltos y pasos aeróbicos, activando más de 400 músculos

Te recomendamos llevar 
*tenis para correo o calcetas antideslizantes 
*agua 
*toalla para el sudor

Jumping Barre

Stretching: qué es, para qué sirve y cuánto debe durar ...El stretching (estiramiento) es una práctica de ejercicio que consiste en alargar músculos y tendones para mejorar la flexibilidad, la movilidad articular y prevenir lesiones, utilizando posturas mantenidas y respiración profunda para relajar la tensión y preparar el cuerpo antes o después de la actividad física, aumentando la capacidad de movimiento y la recuperación

Stretching

Entrenamiento Tabata: ¿qué es y en qué consiste? | Aprende ...El Tabata es un método de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) que consiste en realizar un ejercicio específico al máximo esfuerzo durante 20 segundos, seguido de solo 10 segundos de descanso, repitiendo este ciclo 8 veces para un total de 4 minutos por ejercicio, diseñado para mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica rápidamente


Te recomidamos llevar 
*tenis 
*agua
*toalla para el sudor

Tabata

Pilates Mat (o Pilates Suelo) es la modalidad de Pilates que se practica sobre una colchoneta (mat) usando solo el peso del cuerpo y la gravedad como resistencia principal para fortalecer el "core" (centro de fuerza), mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la postura, conectando cuerpo y mente a través de movimientos controlados y una respiración consciente, siendo la base fundamental del método y accesible para principiantes, aunque a veces se añaden elementos como bandas o pelotas

Te recomendamos llevar 
*agua 
*calcetas antideslizantes 
*agua

Pilates

Los hipopresivos son un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que reducen la presión intraabdominal y activan de forma refleja los músculos del suelo pélvico y la faja abdominal (core), creando una succión visceral que fortalece el abdomen profundo, mejora la postura, reduce la cintura y previene hernias y problemas de incontinencia, sin cargar la zona lumbar, a diferencia de los abdominales tradicionales

Te recomendamos llevar top

Hipopresivos

El Pole Fitness es una disciplina deportiva completa que combina danza, acrobacias y entrenamiento físico en una barra vertical, enfocándose en la fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación, trabajando todo el cuerpo para tonificar y mejorar la condición física, mientras se desarrollan la confianza y la autoestima a través de la superación de figuras y movimientos

Es necesario llevar 
*alcohol para limpiar el pole 
*toalla para limpiar el pole 
*top o playera sin manga 
*short corto o short para pole 
*brea o magnesia

Pole fit

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